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ひめトレ＜エクササイズ＞

ボディメイク、姿勢改善、肩こり腰痛予防・改善、尿漏れ予防・改善

毎週水曜日 15時～（15分～20分程度）料金1,000円

ひめトレとは？

ストレッチポールを使って骨盤底筋群にアプローチします。
座ってできる簡単なエクササイズです。

こんな効果があります

  • ボディメイク
    骨盤底筋を意識することで、お腹がキュッと引き締まります。
  • 姿勢改善
    お腹（腹横筋）、背中（多裂筋）、下（骨盤底筋群）で、無駄な筋肉を使わずに体を支えます。
  • 肩こり、腰痛予防・改善
    姿勢が改善することで、肩・腰への負担が軽減します。
  • 尿漏れ予防・改善
    くしゃみや笑ってお腹に力を入れたときの尿漏れの原因は筋肉にあります。